今回は、筋トレの収縮運動の種類について書きました。どうせトレーニングをするなら効率的に、理想的な体を目指しましょう！！

今回は、具体的なトレーニングの回数設定について記事を書きました。だいたい１０回くらいやっておけばいいんでしょ？いやいや違います。皆さん友達に身長、体重、代謝、筋肉量など全く同じ人などいないはずです！是非ご覧ください！