こんにちは、パーソナルトレーナーのYuuyaです 女性の方は、二の腕（上腕三頭筋）が気になる方が多いと思います。たとえ胴がシュッとしていても腕がスラっとしていないのは、半袖を着る機会が多い夏までほっておくのはあんまりよくないですよね？ 男性の方は…

こんにちは、パーソナルトレーナーのYuuyaです 先が不安な状況が続いていますが、夏には皆様が楽しくアクティブに活動できることを信じて、今できることをやっていきましょう！ 今回はトレーニングを自分がモデルとしてやっていきます。少しわかりづらいこと…

こんにちはパーソナルトレーナーのYuuyaです 夏といえば"海”・・・海に行くのであればもちろん水着を着るでしょう。 そんなとき、お腹はここ数カ月で気を使っていたし、何とか見れるものにはなったけど．．． 【下半身が激太り、あれ？おかしいな・・・】 そ…

こんにちはパーソナルトレーナーのYuuyaです 2020年もあっという間に４月に入り、夏本番まで残り３カ月程となりました‍♂️ 今日から正しい腹筋を身に着けて、夏までに確実に腹筋を割って、モテモテの体を目指していきましょう 腹筋とは 腹直筋（ふくちょくき…

こんにちは！パーソナルトレーナーのユウヤです! 世間はコロナウイルスで外出したくない方が多くなってきているのではないでしょうか？ また、ジムに行くことを楽しみにしていたのに、ジムが閉鎖になってしまったり、営業はしているけど、短縮営業で存分に楽…